每天吃幾個雞蛋適合 雞蛋吃多了有害無益

來源: FACE妝點網 2020-12-30 10:37:06

  都知道雞蛋的營養價值很高,但是并不是吃的越多越好,那么每天吃幾個雞蛋適合呢?這個是有限制的,吃多了話對身體可是有害處的哦。

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每天吃幾個雞蛋適合

一般情況下,建議正常成年人一天吃1個雞蛋比較合適。雖然蛋中含有豐富的蛋白質,可增強機體抵抗力。但如果過量食用的話,可能會增加腸胃負擔,導致腹脹、腹痛、消化不良等現象出現。此外,對于孕婦來說,建議一天進食雞蛋不超過3個較好。因此,想要補充體內缺少的營養物質的話,不是單純的只吃雞蛋就好,還應均衡膳食營養,這樣才有利于身體健康。

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