【吃材好】冬季補腎養生粥做法 4種冬季補腎養生粥的功效

藥粥其實就是藥補和食補的結合，而粳米和糯米，都可以很好的滋養脾胃。以前人們稱“粳米粥為資生化育神丹，而糯米粥是溫補胃氣的妙品”，外加配制簡單，更適合體虛脾胃弱的老人，病人，兒童，長期服用。以下養生知識網為您介紹四種冬季補腎養生粥的做法與具體功效！

1.蓮子粉粥

配方：蓮子粉20克，大米60克。

功效：補腎、養心、健脾、抗疲勞、固精澀腸。

適應癥：多夢失眠，腎虛腰酸，遺精，痢疾，夜間尿頻。

制作方法：

① 蓮子煮熟后，曬干磨成粉末；

② 米煮稀飯，至半熟時，加入蓮子粉，熟后即成。

2.栗子桂圓粥

配方：板栗10個，桂圓15克，粳米50克，白糖適量。

功效：補心養血，益腎養腎。

適應癥：心腎精血不足致失眠、心悸、腰膝酸軟、白發、脫發。

制作方法：

將栗子去殼切碎，與粳米同煮，快熟時，放入肉片，吃的時候加白糖或桂花，更可口。

小貼士：栗子專補腎氣、強腰壯骨、桂圓養心、益脾增智，兩者同作粳米粥，易吸收，可經常食用。

3.核桃芡實粥

配方：芡實30克，核桃仁15克，紅棗6顆。

功效：補充腎氣，固精，健脾和胃，通便，延緩衰老等功效。

適應癥：腎虛腰痛，記憶力減退，便秘，白發，脾虛體弱等癥。

制作方法：

① 將核桃仁打碎，棗仁去核。

② 將芡粉用冷水調成糊狀，然后倒入沸水中攪拌，然后加入核桃仁、紅棗、紅棗肉，煮成糊狀即可。

小貼士：芡實和核桃仁都是補腎益智的佳品，棗仁是補脾益腎的良方，健脾補腎的功效非常好。

4.菟絲子粥

配方：菟絲子60克，粳米100克，白糖各適量。

功效：補腎益精，養肝明目。

適應癥：一切因肝腎不足引起的各種癥狀：陽痿遺精，腰膝酸軟，頭暈目眩，視物模糊，早生白發，以及婦女腰背背痛，習慣性流產。

制作方法：

菟絲子切碎，加水煎去渣留汁，與粳米同煮，煮熟即可。

小貼士：菟絲子性平，味甘，補中益氣，充盈精髓，強健筋骨，煮粥食用，其滋補功效更佳。

我們當然可以根據自己的身體條件，自由發揮。