【吃材好】冬季補腎養生粥做法 4種冬季補腎養生粥的功效

來源: 搜狐健康 2020-12-07 15:03:22

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藥粥其實就是藥補和食補的結合,而粳米和糯米,都可以很好的滋養脾胃。以前人們稱“粳米粥為資生化育神丹,而糯米粥是溫補胃氣的妙品”,外加配制簡單,更適合體虛脾胃弱的老人,病人,兒童,長期服用。以下養生知識網為您介紹四種冬季補腎養生粥的做法與具體功效!

1.蓮子粉粥

冬季補腎養生粥做法 4種冬季補腎養生粥的功效

配方:蓮子粉20克,大米60克。

功效:補腎、養心、健脾、抗疲勞、固精澀腸。

適應癥:多夢失眠,腎虛腰酸,遺精,痢疾,夜間尿頻。

制作方法:

 

① 蓮子煮熟后,曬干磨成粉末;

② 米煮稀飯,至半熟時,加入蓮子粉,熟后即成。

2.栗子桂圓粥

冬季補腎養生粥做法 4種冬季補腎養生粥的功效

配方:板栗10個,桂圓15克,粳米50克,白糖適量。

功效:補心養血,益腎養腎。

適應癥:心腎精血不足致失眠、心悸、腰膝酸軟、白發、脫發。

制作方法:

將栗子去殼切碎,與粳米同煮,快熟時,放入肉片,吃的時候加白糖或桂花,更可口。

小貼士:栗子專補腎氣、強腰壯骨、桂圓養心、益脾增智,兩者同作粳米粥,易吸收,可經常食用。

3.核桃芡實粥

冬季補腎養生粥做法 4種冬季補腎養生粥的功效

配方:芡實30克,核桃仁15克,紅棗6顆。

功效:補充腎氣,固精,健脾和胃,通便,延緩衰老等功效。

適應癥:腎虛腰痛,記憶力減退,便秘,白發,脾虛體弱等癥。

制作方法:

 

① 將核桃仁打碎,棗仁去核。

② 將芡粉用冷水調成糊狀,然后倒入沸水中攪拌,然后加入核桃仁、紅棗、紅棗肉,煮成糊狀即可。

小貼士:芡實和核桃仁都是補腎益智的佳品,棗仁是補脾益腎的良方,健脾補腎的功效非常好。

4.菟絲子粥

冬季補腎養生粥做法 4種冬季補腎養生粥的功效

配方:菟絲子60克,粳米100克,白糖各適量。

功效:補腎益精,養肝明目。

適應癥:一切因肝腎不足引起的各種癥狀:陽痿遺精,腰膝酸軟,頭暈目眩,視物模糊,早生白發,以及婦女腰背背痛,習慣性流產。

制作方法:

菟絲子切碎,加水煎去渣留汁,與粳米同煮,煮熟即可。

小貼士:菟絲子性平,味甘,補中益氣,充盈精髓,強健筋骨,煮粥食用,其滋補功效更佳。

我們當然可以根據自己的身體條件,自由發揮。

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