【吃材好】養生茶什么時候喝效果好 早中晚黃金時間要知道

養生茶到底應該怎么喝？又有多少人真正會喝養生茶，下面就由小編為各位小伙伴帶來一天3個喝茶最佳時刻。

養生茶什么時候喝效果好

1、早上喝茶

一晚上下來，缺水比較大。這個時候喝杯茶不僅可以補充身體的缺水，還可以幫助我們清理腸道，從而降低血壓，緩解便秘。但是記得早飯后喝茶，不要空腹喝。宜在早餐后8點半到9點半之間飲用。用200ml開水浸泡3克茶葉，可提神、解毒、抗疲勞，幫助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

2、下午三點喝茶

而且下午3點也是喝茶的好時候，因為這正是下午茶的時間。這個時候喝茶可以幫助人體增強免疫力和抵抗力，預防感冒。對于三高的人來說，這個時候喝茶也可以降低三高。4克茶葉用180ml開水沖泡即可，有利于降血脂和保護血管。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

3、晚上喝茶

另一個喝茶的好時間是下午6點到7點左右，這是人體免疫系統活躍的時候。喝一杯熱茶暖胃助消化，但需要注意的是不要喝太多茶，可以選擇紅茶或綠茶。150毫升開水沖泡2克茶，可以降低血脂，幫助消化。需要強調的是，晚上9點以后喝茶是不可取的，否則會影響睡眠質量。