【吃材好】養生茶什么時候喝效果好 早中晚黃金時間要知道

來源: 搜狐健康 2020-12-07 10:34:36

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養生茶到底應該怎么喝?又有多少人真正會喝養生茶,下面就由小編為各位小伙伴帶來一天3個喝茶最佳時刻。

養生茶什么時候喝效果好

1、早上喝茶

一晚上下來,缺水比較大。這個時候喝杯茶不僅可以補充身體的缺水,還可以幫助我們清理腸道,從而降低血壓,緩解便秘。但是記得早飯后喝茶,不要空腹喝。宜在早餐后8點半到9點半之間飲用。用200ml開水浸泡3克茶葉,可提神、解毒、抗疲勞,幫助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

什么時間喝養生茶效果好 三個黃金時間段要知道

2、下午三點喝茶

而且下午3點也是喝茶的好時候,因為這正是下午茶的時間。這個時候喝茶可以幫助人體增強免疫力和抵抗力,預防感冒。對于三高的人來說,這個時候喝茶也可以降低三高。4克茶葉用180ml開水沖泡即可,有利于降血脂和保護血管。喝的時候要一口一口地慢飲,不要一口氣喝完。

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3、晚上喝茶

另一個喝茶的好時間是下午6點到7點左右,這是人體免疫系統活躍的時候。喝一杯熱茶暖胃助消化,但需要注意的是不要喝太多茶,可以選擇紅茶或綠茶。150毫升開水沖泡2克茶,可以降低血脂,幫助消化。需要強調的是,晚上9點以后喝茶是不可取的,否則會影響睡眠質量。

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